Опрос
Ваше мнение по поводу электронного дневника
Всего ответов: 455
Достижения
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Поиск
Главная » 2017 » Ноябрь » 11 » Лайфхак как быстро проснуться до школы и на уроках быть бодрым
21:37
Лайфхак как быстро проснуться до школы и на уроках быть бодрым
#РДШ #РДШ79 #РДШ_ЕАО #Лицей23
Ну что, лицей? Как прошли первые два дня учёбы? Уверен, что все хотят продлить каникулы и спать?
Лайфхаки, как быстро проснуться до школы и на уроках быть бодрым!
Главное правило – лечь спать вовремя. Именно крепкий сон обеспечивает восстановление потраченных организмом сил и энергии. Приложив немного усилий, можно выработать привычку просыпаться утром в прекрасном настроении и радуясь новому дню.
Утром проведите легкую разминку, потягиваясь с удовольствием или даже полноценную утреннюю зарядку. Это очень помогает проснуться. В особо сложных случаях – сделайте зарядку, можно даже не вставая с кровати. Выполните сжимание и разжимание кулаков, вращательные движения в районе локтей, плеч и кистей рук. Таким же образом сделайте разминку бедер, суставов и пальцев ног. Можно сделать упражнение, которое все мы знаем с детства – “велосипед”.
Открыв утром глаза, улыбнитесь и представьте себе все замечательные возможности, которые представляет наступающий день. Взгляните в зеркало и, улыбаясь своему зеркальному отражению, мысленно пошлите заряд положительной энергии. Позитивные эмоции с раннего утра будут способствовать выделению серотонина – гормона радости. Вспомните дела, которые Вы запланировали на сегодня и найдите в них хорошие стороны. Но не давайте волю воображению, иначе останетесь в кровати до обеда! Проснувшись – сделайте глубокие вдохи и выдохи, насыщая все клеточки организма кислородом. Помассируйте голову, ушные мочки и надбровные дуги. Потрите друг об дружку ладони. Когда они нагреются, растирайте с их помощью тело сверху вниз.
Вот и все! Вы проснулись и готовы учиться и активно работать на уроке.
Полную новость вы можете посмотреть в нашей группе ВКонтакте
Просмотров: 23 | Добавил: Dmitry79
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Среда, 22.11.2017, 19:14
Приветствую Вас Дошкольник
Календарь
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Форма входа
Логин:
Пароль:
 
Баннеры
Проголосуй за наш сайт











Блог школьного Всезнайки - твой навигатор во всемирной паутине, познавательный журнал для подростков.











...
#popup { display: table; position: fixed; top: 0; left: 0; z-index: 100; height: 100%; width: 100%; background: rgba(240,240,240,.9); visibility: hidden; animation: animaciya 1s 2s forwards; /* 5s - это количество секунд по истечении которых появляется сообщение */ cursor: pointer; } @keyframes animaciya { from {visibility: hidden;} to {visibility: visible;} } #popup figure { display: table-cell; vertical-align: middle; } #popup div, #popup figcaption, #popup figure:before { max-width: 500px; /* максимальная ширина */ margin: 0 auto; border-style: solid; border-color: rgb(88,125,164); background: #fff; } #popup figure:before { /* стиль кнопки "закрыть" */ content: "закрыть"; display: block; padding: 0 1%; border-width: 4px 4px 0 4px; border-radius: 5px 5px 0 0; text-align: right; color: rgb(88,125,164); } #popup div, #popup figcaption { padding: 1%; cursor: default; } #popup figcaption { position: relative; border-width: 0 4px 0 4px; font-size: 110%; text-transform: uppercase; color: rgb(100,100,100); } #popup figcaption:before { /* стиль восклицательного знака, не поддерживается Google Chrome. Его можно заменить на что-то более приемлемое */ content: "\26a0 \20 \20"; color: red; font-size: 150%; vertical-align: middle; } #popup div { border-width: 0 4px 4px 4px; border-radius: 0 0 5px 5px; }